Konsumsi Makanan ini Agar Gigi Putih dan Kuat

Senyuman akan tampak lebih indah jika gigi sehat dan terawat. Pilihan makanan juga bisa mempengaruhi ini. Cobalah konsumsi makanan tertentu yang bisa membuat gigi putih dan kuat.

Perawatan gigi tidak hanya bergantung pada pemakaian produk ataupun pemeriksaan rutin di dokter. Pola makan juga bisa membantu gigi lebih sehat Ada beberapa makanan yang baik dalam menjaga gigi putih dan kuat. Seperti dikutip dari Reader’s Digest (21/4).

1. Apel

Jonathan Levine, DMD, juru bicara pasta gigi ProNamel, mengatakan makanan bisa dikategorikan “menantang senyuman” atau “ramah senyuman”. Makanan yang menantang senyuman berarti bersifat asam dan menurunkan tingkat pH di mulut, mengancam gigi dengan asam yang terlalu banyak. Sementara kategori ramah senyuman dimana makanan bersifat alkali yang meningkatkan pH di mulut sampai tingkatan sehat untuk gigi.

Apel merupakan buah alkali yang baik, ujar Dr. Levine. Tidak hanya meningkatkan pH mulut, tapi apel juga bekerja sebagai eksfoliator alami untuk menghilangkan noda dari gigi, tambahnya.

2. Teh herbal atau jus buah tanpa pemanis

Minuman soda berkarbonasi bisa mengancam kesehatan gigi. Asam karbonat ditemukan dalam semua minuman berkarbonasi. Ini memproduksi lingkungan asam yang buruk bagi gigi, jelas Dr. Levine. Sebaiknya pilihlah teh herbal, jus buah tanpa pemanis atau air putih.

3. Tahu sutra

Tofu termasuk jenis paling alkali diantara seluruh protein. Konsumsinya bisa memberi asupan kalsium ke gigi. Maria Bella, RD, seorang ahli gizi, merekomendasikan penggantian konsumsi dessert yang creamy dengan tahu sutra lembut. Selain memberi protein, juga dapat jadi makanan penutup.

4. Ubi

Ubi tidak cuma enak, tapi bisa juga menjaga kesehatan gigi. Seperti apel, ubi memproduksi sebuah kondisi alkali di mulut. Membuat gigi lebih kuat dan putih.

 

Visit Us On TwitterVisit Us On Facebook